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Es kommt aus dem Nichts. Das Herz rast, die Brust wird eng, der Atem geht flach – und in deinem Kopf jagt ein einziger Gedanke: Was, wenn ich gleich die Kontrolle verliere? Danach bleibt die Erschöpfung. Und die leise Angst vor der nächsten Attacke.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenAus dem Nichts fängt das Herz an zu rasen. Die Brust wird eng, der Atem flach, ein Kribbeln zieht durch die Hände. In deinem Kopf jagt ein einziger Gedanke: Was, wenn ich gleich die Kontrolle verliere? Was, wenn mir etwas Ernstes fehlt?
Danach die Erschöpfung – und die leise Angst vor der nächsten Attacke. Du beginnst, Situationen zu meiden, in denen es „passieren könnte". Dein Radius wird kleiner.
Die gute Nachricht zuerst: Eine Panikattacke ist in aller Regel körperlich ungefährlich – auch wenn sie sich lebensbedrohlich anfühlt. Und noch wichtiger: Sie ist kein Schicksal, mit dem du dich abfinden musst.
Ein körperliches Signal wird als Gefahr gedeutet – die Angst davor löst genau die Symptome aus, vor denen du dich fürchtest. Ein Kreislauf, der sich selbst verstärkt.
Oft ist eine Panikattacke nicht der Anfang, sondern der Höhepunkt – von Monaten oder Jahren, in denen du über deine Grenzen gegangen bist.
Häufig liegt der eigentliche Auslöser tiefer – in Erfahrungen und Überzeugungen, die dein Unterbewusstsein bis heute als Bedrohung einstuft.
Ich kenne diesen Kreislauf aus meiner eigenen Geschichte. Du musst ihn nicht allein durchstehen.
Atemtechniken helfen im Moment der Attacke. Doch damit die Angst nicht immer wiederkehrt, muss der eigentliche Auslöser im Unterbewusstsein bearbeitet werden – das Alarmsystem, das ständig auf „Gefahr" steht, obwohl gar keine da ist.
Mit dem HIC Code gehen wir genau dorthin: an die Wurzel der Angst – nicht an ihre Symptome.
Im kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst – und ob der HIC Code der richtige Weg für dich ist.
Kostenloses Erstgespräch anfragenWas Klienten mich zu Angst & Panik am häufigsten fragen.
Wichtig zu wissen: Treten Symptome wie Herzrasen oder Atemnot erstmals oder sehr stark auf, lass das bitte ärztlich abklären. Mein Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische Behandlung – es setzt dort an, wo die körperliche Ursache ausgeschlossen ist und die Angst sich verselbstständigt hat.
Dein Ergebnis liegt bereits bei mir – ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich bei dir.
Du musst nichts vorbereiten und nichts erklären, was dir schwerfällt. Ein kurzer Satz genügt – ich melde mich persönlich bei dir und wir schauen gemeinsam, ob es passt.
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